Palautuminen vuorotyöläiselle joka nukkuu väärään aikaan

Vuorotyö sekoittaa kaiken. Nukut päivällä, teet töitä yöllä, ja keho yrittää palautua aikataulussa, jota se ei tunnista.

Lihasarkuus jää, jalat turpoavat, ja uni ei tunnu riittävän, vaikka tunteja olisi tarpeeksi. Palautuminen vuorotyössä on eri asia kuin palautuminen normaalissa päivärytmissä, ja se kannattaa ottaa tosissaan.

Kun keho ei palaudu normaalin unirytmin puuttuessa

Keho palautuu parhaiten yöllä, syvän unen aikana. Silloin lihakset korjaantuvat, lymfakierto tehostuu ja kuona-aineet kulkeutuvat pois kudoksista.

Kun nukut päivällä, palautuminen ei katoa kokonaan, mutta se on tehottomampaa. Valo, melu ja kehon oma vuorokausirytmi häiritsevät prosessia jatkuvasti.

Vuorotyöläiselle tämä tarkoittaa käytännössä:

• Lihakset ovat useammin kipeät ja jäykät
• Jalat turpoavat herkemmin pitkien vuorojen jälkeen
• Väsymys kasautuu viikosta toiseen
• Liikkuvuus kärsii, vaikka et tekisi raskasta työtä

Kyse ei ole laiskuudesta tai huonosta kunnosta. Kyse on siitä, että keho taistelee epäluonnollista rytmiä vastaan joka päivä. Kuona-aineiden kertyminen on yksi keskeinen syy siihen, miksi palautuminen tuntuu hitaalta.

Hyvä uutinen on se, että voit tukea palautumista aktiivisesti, kellonajasta riippumatta.

Painehoito toimii kellonajasta riippumatta

Painehoito eli pneumaattinen kompressiohoito tehostaa lymfa- ja verenkiertoa mekaanisesti. Se ei odota, että keho itse aktivoituu oikeaan aikaan. Se tekee sen puolestasi.

Painehoitolahkeet tai -housut täyttyvät ilmalla järjestyksessä alhaalta ylöspäin, jäljitellen kehon luonnollista lymfakiertoa. Tämä auttaa:

• Poistamaan nestettä ja kuona-aineita kudoksista
• Vähentämään lihasarkuutta ja turvotusta
• Nopeuttamaan palautumista harjoittelusta tai raskaasta vuorosta
• Rentouttamaan lihaksia ilman aktiivista venyttelyä

Vuorotyöläiselle tämä on erityisen käytännöllistä, koska hoito onnistuu kotona sohvalla, vuoron jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa. Ei vaadita kuntosalia, fysioterapeuttia tai tiettyjä aukioloaikoja.

Hoitoaika on tyypillisesti 20 minuutista tuntiin. Voit katsoa samalla televisiota tai lukea. Laite tekee työn.

Lihaspalautumiseen vaikuttavista tekijöistä voit lukea lisää, mutta painehoito on yksi harvoista menetelmistä, joka toimii passiivisesti ja silti tehokkaasti.

Haluatko kokeilla, miltä painehoito tuntuu? Tutustu palautumislaitteisiimme ja löydä sinulle sopiva malli.

Cloudboots-mallit eri vuorotyöläisten tarpeisiin

Vuorotyöläisiä on monenlaisia. Hoitaja, tehdastöissä käyvä, turvallisuusalan ammattilainen tai rekkakuski. Tarpeet vaihtelevat, ja siksi tarjoamme kolme eri mallia.

Cloud8 ACTIVE

Verkkovirtamalli kotikäyttöön ja hoitoloihin. Sopii sinulle, jos palaudut pääasiassa kotona eikä laitteen tarvitse liikkua mukana.

• Tehokas ja hiljainen kotikäyttöön
• Kuusi eri hoito-ohjelmaa, joista yksi simuloi lymfakierron hierontaa
• Sopii myös hoitoloille

Cloud8 ROGUE

Akkukäyttöinen malli urheilijoille ja kovaa treenaaville. Täydellinen valinta, jos vuorot vaihtelevat ja haluat ottaa laitteen mukaan töihin, treeniin tai matkalle.

• Ei tarvitse pistorasiaa, toimii akulla
• Kevyt ja helppo kuljettaa kantolaukussa
• Kaikki kuusi hoito-ohjelmaa käytössä myös akkukäytöllä

Jos liikut paljon tai teet vuoroja eri paikoissa, Cloud8 ROGUE on juuri sinulle suunniteltu. Akkukäyttöisyys tarkoittaa, että voit palautua missä tahansa, ei vain kotona pistorasian lähellä.

Cloud6 COMPACT

Kevyin mallimme matkustaville ja niille, joille tilan säästäminen on tärkeää. Pieni koko ei tarkoita heikkoa tehoa.

• Helppo pakata matkalaukkuun
• Hyvä valinta, jos matkustat työn takia säännöllisesti
• Kaikki perusominaisuudet mukana

Kaikki mallit sisältävät kompressorin, kaukosäätimen, kantolaukun ja käyttöohjeet sekä valitsemasi painelahkeet tai -housut. Takuu on kaksi vuotta.

Tilaa Cloud8 ROGUE ja ala palautua tehokkaammin, vaikka seuraava vuoro alkaisi jo huomenna aamuyöllä.

Kokeile kotona ennen ostopäätöstä

Ymmärrämme, että painehoitolaite on hankinta, johon haluaa tutustua ensin. Siksi voit tilata laitteen kotiin testikäyttöön noin kymmeneksi päiväksi 100 euron maksua vastaan.

Kymmenen päivää riittää hyvin siihen, että huomaat eron. Kokeile laitetta muutaman vuoron jälkeen ja katso, miten jalat tuntuvat seuraavana päivänä.

Voit myös tulla kokeilemaan tuotteita myymälässämme Tampereen Vuoressa, osoitteessa Takamaanrinne 14. Siellä voit testata laitetta paikan päällä ja kysyä, mikä malli sopii juuri sinun tilanteeseesi.

Jalkojen turvotus ja lihasarkuus eivät häviä itsestään, mutta niihin voi vaikuttaa. Vuorotyöläiselle, joka nukkuu väärään aikaan ja palautuu epätäydellisesti, painehoito on yksi konkreettisimmista keinoista ottaa palautuminen omiin käsiin.

Cloudboots-laitteet on suunniteltu juuri tähän: tehostamaan lymfakiertoa, vähentämään turvotusta ja nopeuttamaan palautumista, riippumatta siitä, mihin aikaan vuorosi päättyy. Tutustu kaikkiin malleihin ja valitse sinulle sopiva.