Palautuminen ikääntyvälle liikkujalle joka haluaa pysyä kunnossa

Liikut, treenaat ja pidät itsestäsi huolta. Mutta huomaat, että palautuminen kestää pidempään kuin ennen, jalat tuntuvat raskailta ja lihasarkuus jää päälle päiväkaupalla.

Et ole yksin. Tämä on hyvin tavallista ikääntyvälle liikkujalle, ja siihen on selkeä syy.

Miksi palautuminen hidastuu iän myötä

Kehon kyky toipua rasituksesta muuttuu vuosien myötä. Se ei tarkoita, että sinun pitäisi liikkua vähemmän, mutta se tarkoittaa, että palautumiseen kannattaa kiinnittää enemmän huomiota.

Ikääntyessä lymfakierto hidastuu luonnollisesti. Lymfajärjestelmä vastaa kuona-aineiden ja nesteiden kuljettamisesta pois kudoksista, ja kun se toimii hitaammin, lihasarkuus ja turvotus jäävät pidemmäksi aikaa.

Lisäksi verenkierto heikentyy ja kudosten hapensaanti vähenee. Tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että lihakset eivät saa tarvitsemaansa happea ja ravinteita yhtä nopeasti kuin nuorempana, ja palautuminen venyy.

Muita syitä hitaampaan palautumiseen ovat muun muassa:

• Lihasten korjausmekanismit hidastuvat hormonitasojen muutosten myötä
• Nesteiden kierto alaraajoissa heikkenee, mikä lisää turvotuksen tunnetta
• Tulehdusreaktiot rasituksen jälkeen kestävät kauemmin
• Unen laatu voi heikentyä, mikä vaikuttaa suoraan palautumiseen

Hyvä uutinen on, että lymfa- ja verenkiertoa voi tukea aktiivisesti. Kuona-aineiden poistuminen tehostuu, kun kierron tukemiseen käyttää oikeita menetelmiä.

Painehoito tehostaa palautumista siellä, missä keho tarvitsee

Painehoito on menetelmä, jossa ilmakammioita täynnä olevat lahkeet tai housut puristavat jalat järjestelmällisesti alhaalta ylöspäin. Tämä jäljittelee lymfahierontaa ja tehostaa nesteen ja kuona-aineiden kulkeutumista pois lihaksista.

Alun perin painehoitolaitteet suunniteltiin sairaalaympäristöön leikkauksen jälkeisen turvotuksen hoitoon. Nykyään niitä käyttävät laajasti niin urheilijat kuin tavalliset liikkujat, toimistotyöntekijät ja paljon jaloillaan seisovat ihmiset.

Mitä painehoito tekee ikääntyvälle liikkujalle käytännössä:

• Tehostaa lymfakiertoa ja auttaa nesteiden poistumisessa kudoksista
• Vähentää lihasarkuutta treenin jälkeen
• Lievittää jalkojen raskauden tunnetta ja turvotusta
• Nopeuttaa palautumista niin, että seuraava treeni onnistuu paremmin
• Rentouttaa lihaksia ja parantaa liikkuvuutta

Painehoitolaitteessa on yleensä useita eri hoito-ohjelmia. Osa ohjelmista toimii kuin perinteinen hieronta, osa simuloi lymfakierron hierontaa, ja osa soveltuu lämmittelyyn ennen suoritusta. Voit valita ohjelman sen mukaan, mitä kehosi tarvitsee juuri sillä hetkellä.

Jos olet miettinyt, miksi jalat turpoavat kovien harjoitusten jälkeen, painehoito on yksi tehokkaimmista tavoista vastata siihen tarpeeseen kotona.

Haluatko kokeilla, miltä painehoito tuntuu? Tutustu painehoitolaitteidemme valikoimaan ja löydä sinulle sopiva malli.

Cloudboots-mallit eri elämäntilanteisiin

Eri elämäntilanteet vaativat erilaisia ratkaisuja. Siksi tarjoamme kolme eri mallia, jotka vastaavat erilaisiin tarpeisiin.

Meillä on kolme vaihtoehtoa:

• Cloud8 ACTIVE on verkkovirtamalli, joka sopii kotiin ja hoitoloihin. Tämä on hyvä valinta, jos haluat laadukkaan painehoitolaitteen kotiin ja käytät sitä säännöllisesti samassa paikassa.
• Cloud8 ROGUE on akkukäyttöinen malli, joka on suunniteltu aktiivisille liikkujille ja kovaa treenaaville. Akku vapauttaa sinut pistorasian läheisyydestä, ja voit käyttää laitetta missä haluat. Tutustu Cloud8 ROGUE -malliin ja katso, sopiiko se sinulle.
• Cloud6 COMPACT on kevyin mallimme ja sopii erityisesti matkustaville. Jos olet paljon liikkeellä, tämä malli kulkee helposti mukana.

Kaikki mallit sisältävät kompressorin, kaukosäätimen, kantolaukun ja käyttöohjeet sekä valintasi mukaan joko painelahkeet tai -housut. Kaikissa on kuusi eri hoito-ohjelmaa.

Laitteet toimitetaan nopeasti, ja kaikki tuotteet sisältävät kahden vuoden tuotetakuun. Hinnoittelu on kilpailukykyistä, ja laitteet on suunniteltu pitkäaikaiseen käyttöön.

Aktiiviselle liikkujalle, joka haluaa palautua nopeammin treenistä treeniin, Cloud8 ROGUE on erityisen käytännöllinen valinta vapaan liikkuvuutensa ansiosta.

Lue lisää siitä, miksi lihakset ovat kipeät treenin jälkeen ja miten palautumista voi nopeuttaa.

Kokeile kotona ennen ostopäätöstä

Ymmärrämme, että painehoitolaite on harkittu hankinta. Siksi haluamme, että voit kokeilla laitetta ennen kuin teet päätöksen.

Voit tilata laitteen kotiin testikäyttöön noin kymmeneksi päiväksi 100 euron maksua vastaan. Näin näet omin silmin ja tunnet omassa kehossasi, mitä painehoito tekee.

Voit myös tulla kokeilemaan tuotteita myymälässämme Tampereen Vuoreksessa, osoitteessa Takamaanrinne 14. Autamme sinua löytämään juuri sinulle sopivan mallin ja vastaamme kaikkiin kysymyksiin.

Palautuminen ei tarkoita, että pitäisi liikkua vähemmän. Se tarkoittaa, että annetaan keholle se tuki, jota se tarvitsee pysyäkseen kunnossa vuodesta toiseen. Cloudboots tekee sen helpoksi, turvalliseksi ja käytännölliseksi. Tutustu kaikkiin painehoitolaitteidemme malleihin ja ota seuraava askel kohti parempaa palautumista.