Joni Hava on kansainvälisen tason yleisurheilija ja kuuluu Suomen yleisurheilumaajoukkueeseen. Jonin lajina on kilpakävely, jossa päämatkana 20 kilometrin kävely. Tutustu Jonin kokemuksiin Cloudbootseista harjoittelusta palautumisen tukena!
Kilpakävelyn ollessa äärimmäinen kestävyyslaji, keho on äärimmäisen kovilla. Lihaksisto joutuu koville lajin pitkän keston takia, mutta samalla hermosto on myös äärimmäisen kovilla johtuen todella korkeasta askelfrekvenssistä. 20 kilometrin kilpailu kestää noin 1h 20min, jonka aikana kävelijä ottaa yli 200 askelta minuutissa. Tämä on keskimäärin sama askelfrekvenssi kuin 400 metrin juoksijalla oman kilpailusuorituksensa aikana, mutta kävelyssä tätä askelfrekvenssiä ylläpidetään lähes puolitoista tuntia. Olenkin huomannut Cloudbootsien olevan suuri apu hermoston palautumisessa. Pitkien ja kovien kävelyharjoitusten sekä kilpailuiden jälkeen Cloudbootsit ovat edistäneet hermoston palautumista. Seuraavana aamuna lihaksistossa on tuoreempi fiilis, eikä hermosto tunnu yhtä väsyneeltä kuin aikaisemmin. Cloudbootsit ovat omalta osaltaan upeasti nopeuttaneet palautumista ja seuraavan kovan kävelyharjoituksen tekeminen on ollut mahdollista hieman aiempaa aikaisemmin. Tämä on ollut mielestäni mielenkiintoista huomata, ettei Cloudbootsien käytön hyödyt ole omalla kohdallani rajoittuneet vain lihaksistoon vaan hermosto on myös nauttinut niistä.
Vuoden aikana matkustuspäiviä kertyy paljon. Matkustuspäivinä suuri istumisen määrä jumittaa ja lamaannuttaa sekä lihaksistoa että hermostoa. Matkustuksen jälkeinen Cloudbootsien käyttö on osoittautunut hyväksi tavaksi nopeuttaa kehon palautumista matkustamisesta.
Toinen mielenkiintoinen huomio on ollut se, että Cloudbootsien avulla olen myös saanut hermoston virittymään hieman paremmin seuraavaan harjoitukseen. Lyhyemmän ja hieman kevyemmän ohjelman valitseminen ennen suoritusta on ollut itselle toimiva ratkaisu. Hermoston merkitys usein jää taka-alalle ja ajaudumme helposti vain pohtimaan, miltä lihaksistossamme tuntuu. On ollut mahtavaa huomata, että Cloudbootseilla on ollut myös vaikutuksia hermostoon.
Cloudbootsit kulkevat mukana matkassani kohti kesän 2024 yleisurheilun EM-kilpailuja sekä Pariisin Olympialaisia.
– Joni Hava
Instagram: @jonihava
Kerro kaverille
Tutustu muihin artikkeleihin
Suomen naisten Rugbymaajoukkue (7s)
